究竟贫血吃什么食物好呢？
2012-09-27 14:01:35
专家指出，对于贫血的人群，日常饮食上应进食富含铁质的食物。究竟贫血吃什么食物好呢?不妨来试一试微微健康网小编推荐的补血食谱吧!下面，介绍的两款补血食材，经常饮用，可以“补”回你的精气神哦!
补血食谱一：十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
调料：盐、味精
做法：
1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
微微健康网营养小贴士：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康;杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。
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